Dor Musculares - Sintomas, Causa e Alívio
- Em algum momento da nossa vida sofremos de dores musculares.
- Com a idade é maior a probabilidade de experienciar a dor.
Conselhos
- Descanse a área afetada
- Aplique gelo na região afetada durante os primeiros dias após a lesão. Para dores que se prolonguem por mais de 3 dias, poderá aplicar calor.
- Poderá também experimentar uma opção de alívio da dor, como Nurofen.
- Faça alongamentos suaves
- Evite atividades muito extenuantes ou de alto impacto, durante algum tempo
- Utilize técnicas de relaxamento, como a meditação, para reduzir a tensão
Como prevenir?
- Faça aquecimento antes do exercício e arrefeça após o exercício
- Faça exercício regularmente para manter os músculos em boas condições
- Evite fazer exercício quando está muito cansado
- Mantenha-se bem hidratado
- Evite acidentes, mantendo a sua casa e ambiente de trabalho arrumados
- Faça um bom alongamento de vez em quando, especialmente se trabalha numa secretária.
Reconhece certamente o sentimento - tem exagerado um pouco no ginásio, e agora ficou com dores em músculos que nem sabia que tinha. Não está sozinho. A dor muscular é comum e pode afetar praticamente qualquer parte do corpo, incluindo o pescoço e os ombros, as costas, as pernas e até os pés. Pode ter uma dor muscular em qualquer lugar do seu corpo, incluindo as costas, pescoço, ombros, pernas e peito.
Causas comuns das dores musculares
Não precisa ser um viciado em ginásios para ter dores musculares. Podem ser causadas por:
- Uso excessivo de um músculo específico
- Qualquer tipo de atividade física a que não esteja habituado
- Uma lesão (entorses e distensões)
- Tensão muscular.
Lesões como as entorses e as distensões podem ocorrer se estiver a fazer exercício ou a esforçar-se para além do que o seu corpo está habituado, ou devido a um acidente como uma queda ou uma colisão.
Se tem dor muscular ao longo de todo o seu corpo e não encontra uma razão para a mesma, pode significar que tem uma infeção ou outra doença. Portanto, é melhor consultar o seu médico.
Como é que o Ibuprofeno pode ajudar?
O ibuprofeno é o princípio ativo de Nurofen, que ajuda a tratar da inflamação e da dor. Nurofen Musc comprimidos permite um rápido alívio da dor e da inflamação até 8 horas. Nurofen Musc emplastro medicamentoso é flexível e proporciona 24h de alívio da dor numa só aplicação.
Informação Importante
Este artigo é apenas para informaç ão geral e não pretende ser um substituto do aconselhamento médico. Toda a informação apresentada nestas páginas web não se destina a diagnosticar ou prescrever. Em todos os assuntos relacionados com a saúde, consulte sempre o seu profissional de saúde.



